Vous pouvez consommer quelques "smoothies verts" pour obtenir plus de calcium des légumes. Vous apprendrez à consommer les quantités requises avec le temps et l'expérience...

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Autres exemples de menu, tirés du livre The 80/10/10 Diet

Petit déjeuner : smoothie fait de 500 g de jus d’orange fraîchement pressé, 250 g de mangues et 250 g de fraises mixées.   Déjeuner : 1 kg de bananes.   Dîner : 500 g de jus d’oranges fraîchement pressé, puis une soupe crue faite de 250 g de tomates et 250 g de mangues. Suivie d’une salade orange pistaches : 250 g de jeunes épinards 250 g de laitue frisée rouge 125 g d’oranges 30 g de pistaches Disposer la laitue et les épinards dans un bol, faire une vinaigrette en mixant les oranges et les pistaches.   ou encore :   Petit déjeuner : 1,5 kg de melon miel.   Déjeuner : smoothie fait de 500 g de figues fraîches et 500 g de bananes   Dîner : d’abord, 500 g de mangues et 250 g de framboises Suivis de d’une salade aux framboises et mangues : 500 g de laitue frisée verte 500 g de concombre 250 g de mangue 250 g de framboises Disposer la laitue dans un bol. Peler et trancher le concombre. Peler et couper la mangue en morceaux. Garder une partie des mangues et des framboises pour faire une vinaigrette, en les mixant.